۳ خوردنی مفید برای شروع روز
یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که بامداد را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی شروع نماییم.
به گزارش سلامت باشی به نقل از ایسنا، این که چگونه روز خودرا شروع نماییم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی گرفته تا راندمان کلی فرد باشد.
به این ترتیب، لازم است به چند نکته همچون نوع مواد غذایی که هنگام بامداد مصرف می نماییم، دقت داشته باشیم.
روزنامه "ایندین اکسپرس" در این مطلب به معرفی چند خوراکی مفید برای شروع روز و در هنگام بامداد اشاره نموده است.
این خوراکی ها همچون موادی هستند که در بیشتر خانه ها وجود دارد و با مراقبت از روده و کمک به هضم غذاها، موجب حفظ سلامتی می شوند:
۱) صبحانه را می توانید با بادام خیس خورده و پوست کنده شروع کنید. این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید می باشد. بادام برای سلامت مغز نیز عالی است.
۲) سپس به سراغ کشمش هایی بروید که شب قبل در آب خیس خورده اند. این خوراکی برای روده مفید می باشد، به هضم غذا کمک می نماید و ریزش مو را کم می کند. کشمش سرشار از آهن و ویتامین B است.
۳) کمی زردچوبه را در آب گرم حل کرده و میل کنید. این ترکیب دارای خواص ضد التهابی است که می تواند ایمنی بدن را تقویت کند.
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب