لزوم تعادل در دریافت مواد غذایی برای حاملگی سالم و موفق
به گزارش سلامت باشی، عادات غذایی نقش مهمی در باروری دارند؛ به صورتی که مصرف مواد غذایی ناسالم می تواند به عدم تعادل هورمونی، افزایش وزن نامطلوب و کاهش کیفیت تخمک ها منجر شود؛ از طرفی، رژیم های غذایی متعادل که حاوی مقدار کافی از پروتئین های گیاهی، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم هستند، می توانند به بهبود قدرت باروری کمک کنند.
به گزارش سلامت باشی به نقل از ایسنا، توجه به تغذیه مناسب و پایدار، از مهم ترین عواملی است که می تواند شانس باروری را افزایش دهد.
بنابر اعلام روابط عمومی پژوهشگاه و مرکز درمان ناباروری ابن سینا، دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه در حوزه ناباروری، به اهمیت تغذیه سالم و متعادل برای افزایش قدرت باروری زنان اشاره نمود.
وی با تکیه بر اثرات منفی برخی عادات غذایی، اظهار داشت: گرسنگی های طولانی مدت، حذف وعده صبحانه، مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده بعد از عصر و استفاده از مواد غذایی پر از قند و چربی های مضر همچون عواملی هستند که می توانند بشدت بر باروری تاثیر منفی بگذارند.
گیاهی اضافه کرد: مصرف کم سبزیجات، استفاده از روغن های جامد، غذاهای سرخ شده و عدم مصرف منابع پروتئینی غیرحیوانی مانند حبوبات هم از دیگر مواردی هستند که بر باروری زنان اثر منفی می گذارند. اما تأثیرات منفی منابع قندی ساده و چربی های ناسالم در کنار گرسنگی های طولانی مدت، بسیار چشمگیرتر است.
در ادامه، دکتر گیاهی به باورهای غلط در مورد تعیین جنسیت از راه تغذیه پرداخت و تاکید کرد که شواهد علمی قوی برای این ادعاها وجود ندارد.
وی عنوان کرد: حذف برخی مواد غذایی به امید افزایش شانس داشتن جنین پسر، نه تنها تأثیرگذار نیست، بلکه می تواند به سلامتی مادر صدمه برساند.
او همینطور در رابطه با داروهای کاهش وزن اخطار داد و تصریح کرد: استفاده از این داروها امکان دارد به کاهش مواد مغذی ضروری بدن منجر شود و به جای آن، اصلاح الگوهای رفتاری و تغذیه ای برای کاهش وزن و افزایش شانس باروری باید مورد توجه قرار گیرد.
گیاهی در انتها سفارش کرد که برای داشتن یک حاملگی سالم و موفق، تعادل در دریافت مواد غذایی و پرهیز از رژیم های غذایی مضر باید مد نظر قرار گیرد.
منبع: سلامت باشی
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب