طلای طبیعی برای سلامت و نشاط روزانه
به گزارش سلامت باشی، زنجبیل، طلای طبیعت، با خواصی همچون تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و بهبود هضم، یکی از موثرترین گزینه ها برای حفظ سلامت و نشاط روزانه است.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، زنجبیل، یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی، به علت خواص بی شمار خود در طب سنتی و مدرن شناخته می شود. این ریشه معطر و تند، سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و ترکیبات ضدالتهابی است که تأثیرات قابل ملاحظه ای بر سلامت بدن دارد. تقویت سیستم ایمنی؛ زنجبیل با خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی، به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت های ویروسی و باکتریایی کمک می نماید. بهبود هضم و رفع مشکلات گوارشی؛ این گیاه معجزه آسا با تحریک آنزیم های گوارشی، هضم غذا را تسهیل کرده و از مشکلاتی مانند نفخ، یبوست و تهوع جلوگیری می کند. کاهش التهاب و درد؛ زنجبیل به علت داشتن جینجرول، تاثیر فوق العاده ای در کاهش التهاب های مزمن، آرتروز و تسکین دردهای عضلانی دارد. کنترل قند خون؛ مطالعات نشان داده اند که زنجبیل می تواند سطح قند خون را تنظیم کرده و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد؛ ازاین رو برای افراد دچار دیابت گزینه ای مناسب می باشد. تقویت قلب و عروق؛ مصرف زنجبیل با کاهش کلسترول بد و تنظیم فشار خون، خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را می کاهد. کاهش تهوع و استفراغ؛ زنجبیل یکی از بهترین درمان های طبیعی برای کاهش تهوع، بخصوص در دوران حاملگی یا پس از شیمی درمانی است.
روش های مصرف زنجبیل زنجبیل را میتوان به شکل تازه، خشک شده، پودر، دمنوش یا حتی بعنوان چاشنی در غذاها استفاده نمود. دمنوش زنجبیل یکی از بهترین روش ها برای بهره مندی از خواص این گیاه است که با افزودن عسل یا لیمو می تواند طعمی دلپذیرتر داشته باشد. زنجبیل، این هدیه طبیعت، راهی ساده و مؤثر برای تقویت سلامت عمومی بدن است. افزودن این گیاه به رژیم غذایی می تواند زندگی سالم تر و پرانرژی تری را برای شما به ارمغان بیاورد. زنجبیل یک گیاه علفی است که ریشهٔ آن بعنوان یک گیاه دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه به شکل خشک یا تازه قابل استفاده می باشد. در صورتی که با طعم تند و گزندهٔ آن مشکلی نداشته باشید، می توانید از آن بعنوان ادویه در پخت وپز انواع غذاها استفاده کنید. کاهش تهوع و استفراغ پزشکان این گیاه را بعنوان یک گیاه ضد تهوع طبیعی معرفی کرده اند. برای خانمهایی که در دوران حاملگی هستند یا به تهوع صبحگاهی مبتلا هستند، مصرف زنجبیل می تواند کمک کننده باشد. همچنین، مصرف این گیاه در کاهش تهوع و استفراغ در رابطه با سفر یا عوامل دیگر هم مؤثر است.
ضد التهاب و آرامش بخش زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند در کاهش التهاب های در رابطه با مشکلات زنان مانند التهابات مجاری ادراری یا التهابات ناحیه تناسلی مفید باشد. همچنین، این گیاه خواص آرامش بخشی دارد و در کاستن استرس و اضطراب در رابطه با مشکلات زنان مؤثر است. تقویت سیستم ایمنی این گیاه دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است که می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. این مورد در حفظ سلامت عمومی زنان و مقابله با عوامل زیستی و عفونی مفید می باشد. خواص زنجبیل برای مو این گیاه باعث تقویت ریشه های مو و ضخامت آنها می شود. همینطور پزشکان مصرف این گیاه را در پیشگیری از ریزش مو مؤثر می دانند. خواص ضد التهابی زنجبیل می تواند به جلوگیری از خارش و التهاب پوست سر کمک نماید. این خصوصیت در بهبود سلامت پوست سر و کاهش مشکلات در رابطه با آن مانند شوره و التهاب پوست سر مؤثر است. خواص زنجبیل برای لاغری زنجبیل می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و به سوخت و ساز چربی های بدن کمک نماید. این خاصیت در فرآیند سوخت چربی و کاهش وزن مؤثر است. مهم می باشد به یاد داشته باشید که هرچند زنجبیل خواص گوناگونی دارد، اما همیشه بهتر است پیش از استفاده یا مصرف هرگونه مکمل یا داروی گیاهی، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند بر مبنای وضعیت شما و داروهایی که مصرف کنید، راهنمائی صحیحی جهت استفاده از این گیاه را به شما بدهد. مصرف زنجبیل سوخت و ساز بدن را زیاد می کند و زمینه را برای کاهش وزن و لاغری فراهم می آورد.
آیا خوردن زنجبیل هر روز خوب است؟ خوردن زنجبیل هر روز می تواند مفید باشد و برخی افراد از آن بعنوان بخشی از رژیم غذایی خود استفاده می نمایند. این گیاه دارای ترکیبات مفیدی است که می تواند به بهبود سلامت عمومی کمک نماید. اما میزان مصرف زنجبیل و تاثیر آن بر هر فرد امکان دارد متفاوت باشد. مقدار مصرف زنجبیل چگونه است؟ مقدار مصرف این گیاه به میزان تحمل شما و شرایط تان بستگی دارد. معمولا مصرف یک تا سه گرم زنجبیل تازه یا خشک، به صورت روزانه معقول است. اگر از عصاره یا مکمل های آن استفاده می کنید، به دستورالعمل موجود در بسته بندی یا سفارش پزشک یا متخصص تغذیه توجه کنید. عوارض جانبی زنجبیل این گیاه برای بیشتر افراد امن و بدون تأثیرات جانبی خاص و نگران کننده ایی است. با این وجود، برخی امکان دارد به این گیاه حساسیت داشته باشند و عوارض ناخوشایندی مانند حساسیت پوستی، مشکلات گوارشی یا تداخل با داروها را تجربه کنند. در صورتیکه بیماری زمینه ایی دارید یا داروهای خاصی مصرف می کنید، پیش از خوردن این گیاه، با پزشک مشورت داشته باشید.
بارداری و شیردهی در صورت حاملگی یا شیردهی، پیش از مصرف زنجبیل بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. در بعضی موارد، مصرف زنجبیل در مقدار معقول مشکلی ندارد، اما در بعضی موارد پزشک سفارش می کند که مصرف زنجبیل را محدود یا به صورت کلی از مصرف آن خودداری کنید. تسکین دهنده و گرم کننده زنجبیل به صورت طبیعی اثر گرم کننده بر بدن دارد. هنگامی که با آب جوش مخلوط می شود، می تواند به گرم کردن شما کمک نماید، بخصوص در هوای سرد یا زمانیکه احساس سرما دارید. از دیگر خواص زنجبیل با آب گرم میتوان به تسکین علایم گوارشی و کاهش مشکلات آن اشاره نمود.
منبع: سلامت باشی
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب